diet gak sakit

PAIN for beauty, rasanya sudah menjadi pepatah umum bagi wanita. Fenomena rela menderita demi kecantikan ini tak hanya berkisar menahan pegal dan rela kram saat mengenakan sepatu hak tinggi, tapi sudah meluas ke berbagai tindakan operatif untuk mendapatkan penampilan sempurna sesuai standar sosial yang berlaku.

Namun, sejak era Ratu Cleopatra hingga masa wanita urban sekarang ini,diet demi tubuh ramping merupakan contoh pain for beauty yang tak lekang digerus waktu. Seiring waktu berjalan, cara diet pun ikut berevolusi.

Dari membatasi diri terhadap makanan dengan hanya mengonsumsi sayur, buah, dan ikan segar ala Cleopatra, rutin meminum ramuan teh herbal layaknya putri-putri China, hingga diet rendah karbohidrat yang kini menjadi favorit wanita urban, baik untuk menurunkan berat badan maupun untuk mempertahankannya.

Apa yang menjadikan diet rendah karbohidrat sebagai solusi tepat mendapatkan tubuh ramping? Ambil contoh diet atkins, yang termasuk salah satu varian diet rendah karbohidrat yang kini tengah populer di antara para artis Hollywood.

Dr Robert Atkins, sang penggagas, dalam bukunya mengatakan, diet yang disebutnya sebagai atkins nutritional approach adalah sebuah revolusi dalam menurunkan berat badan tanpa menyiksa diri dengan berlapar-lapar.

"Dr Atkins melakukan riset dari berbagai jurnal kesehatan dan menemukan bahwa diet rendah karbohidrat merupakan solusi tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus merasa tersiksa akibat rasa lapar yang terus-menerus. Diet ini bukan rekayasa, bahkan lebih seperti panduan nutrisi untuk tubuh yang lebih sehat," ujar Direktur Riset dan Pengembangan Atkins Nutritionals Collette Heimowitz ini.

Diet rendah karbohidrat, seperti halnya diet atkins, sebenarnya merupakan kombinasi antara pembatasan asupan karbohidrat dan peningkatan konsumsi protein serta lemak, baik nabati maupun hewani.

Sesuatu yang membuat diet rendah karbohidrat menjadi populer karena keberhasilannya yang tinggi dalam mengatasi berat badan berlebih. Selain itu diet ini membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mengurasi risiko diabetes, dan mencegah serangan jantung.

Lalu, bagaimana cara kerja diet rendah karbohidrat sebenarnya? Heimowitz menjelaskan bahwa diet rendah karbohidrat akan menstimulasi metabolisme tubuh untuk membakar lebih banyak cadangan lemak karena asupan karbohidrat yang rendah.

"Apa yang kita makan sehari-hari kebanyakan merupakan karbohidrat kompleks, seperti nasi, roti, pasta juga junk food," kata Heimowitz.

Karbohidrat yang pada dasarnya mengandung glukosa merupakan sumber energi yang paling mudah diuraikan tubuh ketimbang protein atau lemak yang material dasarnya asam amino dan asam lemak.

Karbohidrat membutuhkan waktu urai 4 jam, sedangkan protein dan lemak membutuhkan waktu 6 jam untuk dicerna tubuh. Hal itu juga yang membuat mereka yang mengonsumsi lebih banyak karbohidrat lebih cepat lapar.

Dengan diet rendah karbohidrat, asupan karbohidrat kompleks akan dikurangi sehingga tubuh akan terprovokasi untuk memproduksi energi melalui cadangan lemak dan lebih tinggi.

"Protein dan lemak membutuhkan waktu lebih banyak untuk dicerna secara sempurna, karena itu rasa lapar pun akan tertahan," paparnya.

Dia juga menjelaskan bahwa mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah besar hanya akan meningkatkan berat badan karena sisa metabolisme karbohidrat akan disimpan dalam bentuk lemak.

Bukan hanya mengurangi berat badan secara signifikan, dibandingkan jenis diet lainnya, low-carb diet juga bisa mengurangi risiko diabetes. Bahkan diet tersebut sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita diabetes dan ingin menurunkan berat badan.

Peneliti asal Swedia, Jorge Vesti Nielsen mengatakan, diet rendah karbohidrat bagus bagi penderita diabetes karena asupan karbohidrat yang rendah berarti berkurangnya produksi glukosa yang akan memicu kenaikan insulin.

Hal tersebut dibuktikan Nielsen melalui penelitian yang melibatkan 16 peserta dengan berat badan berlebih yang mengidap penyakit diabetes, ternyata bisa mengurangi berat badannya, sekaligus mengontrol kadar glukosa dengan menjalankan diet rendah karbohidrat.(Koran SI/Koran SI/nsa)

kalian teman terbaikku
saat semua menjauhiku kalian ada d sisiku
kalian beri aq semangat .beri perhatian beri semua kasih kalian

tapi kini aq harus segera belajar lupakan kalian
mencoba mengubah hidupku
untuk takslalu dekat kalian

semua harus aq jalani ,karna ini jalan hidupku
walau berat tapi ini yg terbaik


memang tak mudah tapi bagaimana lg aq harus segera hilang dr hidup kalian
inilah saat tersulit dalam hidupku

moga ini benar menjadi jalan terbaikku

 ilove u today

Yuk, Kenali Gejala Stres Anda! - lifestyle.okezone.com

Yuk, Kenali Gejala Stres Anda! - lifestyle.okezone.com

semuanya sepi kalo km gak pernah mau ngerti 

tapi semua cm karna kamu jg gak bisa pahami ap yg aq ingini 

setiap langkah hanya untuk bahagiakanmu 

aq sayang 

dan enggan untukmelupakanmu 

semua karna sayang ini tulus 

Yuk, Kenali Gejala Stres Anda! - lifestyle.okezone.com

Yuk, Kenali Gejala Stres Anda! - lifestyle.okezone.com

kenang2an

ap yang ad kini akan menjadi kenangan untuk kalian 

aq mau kalian terus mengingatku 

walau aq gak lagi bisa ad d hati kalian

tak bisa ad d hari hari kalian 

tak bisa terus menatap perjalanan kalian 

tapi aq yakin jika aq bisa aq kan jumpai kalian lagi

i love u
tapi aku gak mau banyak
aq cma mau kau trau
aq gak mau ganggu kamu
aq cm tak ingin menyesal tuk k2 kali
aq gak mau ,kehilangan sebelum kau tau

yg jelas aq cinta kamu
e.. s

Pertemanan yang indah

Tak kusadari semua ini

Aq yang telah terluka oleh persahabatan bs dgn mudah mendapat pertemenan lg

Dengan sangat senang aq menjalaninya ,setelah sekian lama aq tak percaya lg sama arti teman ,

Aq pun menjalani dng, perasan menjaga ,melindunginya ,jg merawat agar ,bias awet dan tahan lama

Tapi kini aq yang harus menghancurkannya .

Aq yg harus merusak ,semua karna aq tak mau menyakiti mereka ,TAK MAU BUAT MEREKA KECEWA

AQ TERJEBAK ANTARA 2 PILIHAN YANG BENAR2 MENYIKSAKU

ANTARA TEMAN2 YANG SLALU AD UNTUKKU ,DENGAN KELUARGA YANG SLAMA INI MEMANG TAK PERNAH KU RASA PERANNYA DHIDUPKU

AQ BIMBANG ,D SATU SISI AQ INGIN MEMPERBAIKI HUBUNGANKU DNG KELUARGAKU,TP D SATU SISI LAENNYA AQ TAK BISA GITU AJ NINGGALIN SEMUA YG UDAH AQ BANGUN D SINI

AQ SUDAH NYAMAN D SINI ,TAPI AQ SDAR TAK SELAMANYA AQ HIDUP D SINI ,AQ JG BUTUH MENJALANI MASA DEPAN KU

TAK SEMUDAH ITU AQ BERLALU DARI JALAN YG SLMA INI AQ IKUTI

TAPI AQ JG HARUS TAU

BANYAK YANG HARUS AQ LAKUKAN UNTUK MASA DEPANKU

VIKY,ABUL,ANUG,SATRIA,EMON,IIT,PANJI,BELO,KATE,BILLY,ME2W,

DAPIN,TUEK ,ECOY,ILLEY,RONAL,TOHA,JG SEMUA TEMANQ D SINI

Windows Tools Tips &Tricks

Windows Tools Tips &Tricks

Shared via AddThis

TEMAN TEMAN

kalian teman terbaikku
saat semua menjauhiku kalian ada d sisiku
kalian beri aq semangat .beri perhatian beri semua kasih kalian

tapi kini aq harus segera belajar lupakan kalian
mencoba mengubah hidupku
untuk takslalu dekat kalian

semua harus aq jalani ,karna ini jalan hidupku
walau berat tapi ini yg terbaik


memang tak mudah tapi bagaimana lg aq harus segera hilang dr hidup kalian
inilah saat tersulit dalam hidupku

moga ini benar menjadi jalan terbaikku

teman

semua seakan mimpi.ap aku sudah benar ambil keputusan ya???????????????

kenapa aq seperti gak bisa berpikir .aq seperti org bodoh yg gampang terpengaruh org laen .jg seperti manusia tak berotak yang tak bisa berpikir sendiri semua itu seakan gak pernah kupikirkan ,gampang sekali aq bicara ? aq gak tau ap semua sudah benar keputusan ini bukan hanya untukku .tp jg buat kebaikan semua tp knp aq berat tuk jalaninya
aq terkurungperasaan tuyk tetap d masa ini .
tak mau beranjak meninggalkan semua yg tlah kunikmati
walau aq pun sadar ,aq tak boleh terus begini ,,,,,,,,,,,,,,,

aq harus berubah ,,,
gak bisa terus begini?



mungkin ini jalan terbaikku
walau bukan hatiku yg bicara,tp plg tidak ad yg percaya ini baik untukku

pantai..........

aq gak tau musti gmn ......?


bgg bgt ,
bos aq nyuruh aq pindah rumah,,,
ortuku nyuruh brenti kerja,
teman2 pda nyariin aq lg,,,,


aq dah mulai bs menikmati hidupku d jakarta ,tp gak tau knp ,?
tiba2 aq harus pindah tempat lg,,,,,,
belum satu masalah itu kelar,,,,,
nyokap w pengen aq pulang dan gak kerja lagi d jakarta .....


aq makin bingung,,,,,,,,,
gmn nyelesaikan ini satu persatu,,,,,,


bosku sekarang sakit ,karna mikirin aq ,,,,,
aq gak tau gmn cara ngomong k bos aq,,,
dia gak mau aq berenti.....
dia terus d rong2 ma nyokap aq.

aq sendiri udah betah d sini ,,,,
kalo harus berenti atau pindah tempat .ya w gak tau gmn lg tuk adaptasinya

semuanya buat aq jd gak bs mikir,,,,,,,,,



udah gt bentar lg aq harus mudik LEBARAN
aduh makin puyeng ni kepala,,,,,,,,,,,



buat sapa aj yg baca tlong beri solusi yaa,,,,,,,,????????????
PLEASE.......................................................??????????????????

kesepian bgt deh ...
knp aq gagal lg membina hubungan ini?

semua indah,,,,,,,,
saat puasa,,,,,,
aduh semua menggoda................................



aq kangen kalian ,
kenangan in membawa kisah indah kita semua ,,
aduh kapan beulang ya,,,,,

raichilik semua seakan penuh warna ....... kata katanya

semua tentang kita pasti indah karena selalu bersama

# iksan jaya : kau jelek tapi hebat
# aries : walau galak tapi baek bgt
# cheppy iswahyudi : lembut ,penuh pengertian
# ibad,,: duh susah gambarinnya

# rudi : agk narsis
# candra konyol tapi serius
#titik : baek bgt
# lilik : dewwasa

# iis ( aq nih) : diem tapi suka protes
#rini .: kecil2 cabe rawit
#dewi : manja bgt
#dayat : lo pemimpin kita

juga semua yg pernah ad .:
lina ,ayu, wildan ,ayub pbsd, and adek2 br d sana,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,



i love u all

kesenagan yg gagal

semua terasa menyenangkan ,saat dia mengajakku bicara .
tapi tak tau kenapa tibatiba ,aq kok rasa aneh begin,i,,,,,,,?

kenapa dia terasa asing bagiku , setalah ap yg tlah kita rasa bersama ,seperti tak bertemu lama sekali ,padahal cm 2 hari aq tak melihatnya.

knp semua jd begini ,,,,,,,,,,,,,,,,,,?
aq gak tau mau senang atau apa ,aq gak tau perasaanku sendiri ,,,
memang aq bukan siapa2 untuknya ,,,,
tapi dia sendiri yg selalu bilang aq seperti adeknya ,,,,,
tapi knp sekarang aq ngerasa tak d anggap lg olehnya,,,,
bagaiman menanggapi hatiku ini ,,,,??????????????

bantu aq ?????????????????????????????

puasa tinggal menghitung jam ...
detik demi detik tak mudah tuk d lewati....

mengapa semua seakan sepi,,,,
seperti tak ad yg mau d lewati padahal ad sesuatu yg besar yg harus semua orang muslim jalani......................................
semua sepi bgt ya......?


aq rindu semua kenangan ku
semua yg membawa perasaan bgg ini
saat menanti puasa d rmh ........
mengawali puasa dng orng tua ,ade ,dan sodara2 d rmh tapi knp kok seperti jgak ad yg bs kualami d sn.......



aq kecewa ad d sini puasa ini

semua serasa cepat berlalu ,takterasa sudah setahun aq gak pulang ,
aduh gmn d sana,kangen deh ,,,,,,,,
mg lebaran ini aq bisa mudik,aq dah gak sabar ,

capekkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mencoba hal yg baru...
tapi capek gak ketulungan .




tapi kepuasan terpenuhi ...
memang cm usaha kecil tapi aq berharap
hasilnya gak kecil jg
knp ya..... semua terasa berat
meski aq berusaha menguatkan hati.....


maNA SAKIT lg sekarang ,,,,,
bnyak bgt deh godaan nya,,



YA ALLAH KUATKAN AQ ,,,,,,,,,
BERI KEMUADAHAN DALAM LANGKAHKU....



AMIN

celine dion
gread women .she is very beati .
make me get a prounded .
give me to up walkin in this way......

ultah yg melelahkan ..........
semua tak sesuai rencana .............
aq kecewa....

knp harus merusak ap yg ad ..semua yg kumau tak terjadi .

sedikit bhgi memang tercipta..
tp tak bs mengubah hatiku yg telah sakit karnanya

bingung

aq bgg .d saat utah makin dekat .aq gak tau mau ngapain ...?
ap yg harus aq lakukan ....

semuanya terasa hambar bgt ,,,,
aq bgn2 aj selam ini ....
gmn caranya supay aq bs berubah.....

kesepian

aq sendiri ,entah mengapa enggan berbagi .
tapi karana itu pula aq jd sepi sendiri

senandung yg ad hanya kerinduan ,tertutup sayu biru hati